Aktuelle Kursformate im Angebot: (Stand Mai 2024)

1. Seminar zur Geburtsvorbereitung für Paare in GT (2-tägig)

2. Wochenendkurs Geburtsvorbereitung für Paare mit Frauenabend in GT (3-tägig)

3. "Geburtsvorbereitung mal anders" für Frauen im Droste Haus 

4. Stillvorbereitung für Frauen in der Mutterschutzzeit vor Geburt im Droste Haus 

5. Rückbildungsgymnastik am Abend in GT

6. Rückbildungsgymnastik am Abend im Droste Haus 

7. Rückbildung Intensiv (2mal/Woche) im Droste Haus 

8. Rückbildung mit Walking (2mal/Woche) im Droste Haus 

9. Rückbildung Aufbau (nach der Rückbildungsgymnastik) im Droste Haus 

10. Beikost-Workshop im Droste Haus 

(11. In Planung: Wochenbettgymnastik)

Nicht alle Kursformate laufen durchweg über das ganze Jahr, sondern wechseln sich beispielsweise wetterbedingt (Walkingkurs) ab.

für Schwangere im Wochenendkurs:

Seminar zur Geburtsvorbereitung für Paare in GT

Dieses kurzweilige WE für Paare enthält  alle wichtigen Informationen über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett in kompakter Form. U.a. Wehen, Geburtsbeginn, Schmerzmittel, Umgang mit Schmerzen, Atmung in der Theorie, geburtsvorbereitende Maßnahmen, Geburtsmechanik, Geburtsphasen, Rolle des Partners bei der Geburt, die magische Zeit nach der Geburt, Erstmaßnahmen beim Kind nach der Geburt, Stillen und Wochenbett, Anträge und Behördengänge bei Bedarf.

Schwerpunkt ist hier die Theorie!

Samstags 10- 17 Uhr

Sonntags 09 - 16 Uhr

Anmeldung direkt unter "Kursbuchung"

Das 3-tägige WE - Geburtsvorbereitung für Paare mit Frauenabend in GT/VERL

Die Kombination von Intensiv-WE-Kurs und Frauen-Kurs macht dieses WE komplett. Freitags und Sonntags treffen sich die Paare zum Kurs mit theoretischem Schwerpunkt (s.o.); am Samstag Abend haben hier die Frauen Zeit für Entspannung, Gymnastik oder auch frauenspezifische Diskussionsrunden. (Die theoretischen Themen für die Paare in der gemeinsamen Zeit sind natürlich kompakter zusammengefasst als beim 2-tägigen WE.)

Freitags 19:30- ca.22:00

Samstags 18:00 - ca. 22:00 (nur Frauen)

Sonntags 09:00 - ca. 14:30/15:00

Anmeldung unter    www.droste-haus.de

für Schwangere im wöchentlichen Kurs:

Geburtsvorbereitung MAL ANDERS für Frauen- atmen/bewegen/entspannen in VERL

Diese Geburtsvorbereitung kommt ohne viel Theorie aus - Wir kümmern uns um das Schwangersein - um das Genießen der Schwangerschaft. Gymnastik-,Atemübungen und Entspannungstechniken und Gesprächsrunden/Austausch prägen den Kursablauf. Ganz entspannt - gerne mit Spaß und guter Laune...

 Für Erstgebärende eine prima Kombination mit einem Paar-WE-Kurs! Als alleiniger Kurs evtl. "zu wenig" theoretischer Inhalt

jeweils 19:15 - 21:30Uhr

Anmeldung unter    www.droste-haus.de

Für Mamis am Abend:

Rückbildungsgymnastik in GT

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die mindestens 6 Wochen vor Kursbeginn ihr Kind zur Welt gebracht habe und geht über einen Zeitraum von meist 6 -8 Wochen. Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt sich ein Abstand von 8 Wochen. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, der Rücken- und Bauchmuskulatur. Gemeinsam wollen wir Spaß haben, lernen den Beckenboden kennen und bewusst zu trainieren. Je nach Kursfortschritt fließen auch Rückbildungsyoga bzw Rückbildungspilates-Übungen ein. Die Rumpf/Rücken- und Hüftmuskulatur sowie auch die schräge Bauchmuskulatur lernen wir in den Übungsstunden näher kennen.

Zum Ende der Kursstunde findet oft eine Entspannung oder Massageübungen o.ä. statt.

31.01. - 20.03.2024 18:15 - 19:30

22.05. - 10.07.2024 18:15 - 19:30

04.09. - 09.10.2024 18:00 - 19:30

30.10. - 18.12.2024 18:15 - 19:30

Anmeldung direkt unter "Kursbuchung"

Für Mamis am Morgen mit Kinderbetreuung :

Rückbildung plus Walking in VERL (DROSTE HAUS)

Der Unterschied zum oben genannten Rückbildungskurs besteht darin, dass wir frisch und munter an einem Vormittag in der Woche im Kursraum in Ruhe trainieren können, derweil das Baby entspannt in der Obhut der erfahrenen Babybetreuung verweilt.... (Baby dürfen natürlich bei Bedarf zu den Müttern in den Kurs kommen sofern dadurch der Kurs nicht gestört wird, aber in erster Linie soll geplant der Kurs selbst ohne Kinder stattfinden)

Der zweite Kurstermin in der Woche findet bei nahezu jedem Wetter outdoor als Walkingrunde statt. Je nach Wetterbedingungen walken wir einfach nur oder legen Übungsrunden ein für die Beckenboden- und Rückenstärkung. Es findet KEIN Jogging/Laufen statt! Wir sind zudem in jedem Fitnesslevel unterwegs- aber Bewegung an sich solltet Ihr schon mögen

16.02. - 20.03.2023

17.04. - 15.05.2023

10.08. - 14.09.2023

Dienstags abends und Freitags vormittags

Anmeldung unter www.droste-haus.de